Olahraga Mengecilkan Lengan dan Pola Hidup yang Sehat Untuk Lengan Kencang

Bacadulusini.com - Para wanita pasti menginginkan lengan yang kencang dan ramping. Lengan yang besar dan bergelambir akan membuat wanita kurang percaya diri dan penampilan badan pun akan buruk. Untuk anda yang menginginkan lengan kencang, beberapa gerakan mengecilkan lengan bisa anda coba. Selain olahraga, pola gaya hidup sehat pun harus anda lakukan agar lengan selalu dalam kondisi bagus dan tidak besar.

Olahraga Mengecilkan Lengan dan Mengencangkannya

1. Olahraga

Untuk oplahraga, anda bisa mencoba beberaoa gerakan mengecilkan lengan seperti menggunakan barbel. Sesuaikan berat badan anda dengan berat barbel yang anda pakai. Jangan terlalu ringan dan atau terlalu berat. Lakukan setiap hari saat senggang untuk lengan yang kencang.
Olahraga lain yang bisa anda lakukan adalah push up. Untuk push up ini anda tidak perlu melakukan banyak. Cukup 10 kali setiap hari saat pagi ataupun sore hari untuk lengan yang kuat.
Olahraga lain untuk lengan yang kencang adalah dengan menggunakan tali elastis. Anda bisa membelinya di toko alat olahraga. Tarik-tarik tali elastis ini dengan beberapa variasi gerakan untuk lengan yang kencang. Agar lebih maksimal, lakukan setiap hari saat anda senggang. Anda pun bisa membawanya di kantor jika anda bekerja dan bisa menarik-nariknya saat waktu luang atau waktu istirahat setelah makan.
Yoga juga bisa anda lakukan sebagai cara mengecilkan lengan. Beberapa gerakan yoga sangat ampuh mengecilkan lengan yang besar. Anda bisa pergi ke gym dan mencari instruktur yoga yang handal untuk gerakan pengecilan lengan yang efektif.

2. Gaya hidup sehat

Selain gerakan mengecilkan lengan, anda juga harus menerapkan gaya hidup sehat seperti banyak minum air putih dan memakan asupan serat yang cukup sehingga lemak tidak menumpuk di tubuh khususnya di lengan. Dengan mengurangi makanan berlemak, anda akan dengan mudah mendapatkan lengan yang kecil.
Dengan olahraga mengecilkan lengan dan pola hidup yang sehat, lengan anda akan cepat kecil dan tetap kencang. Acara apapun yang anda hadiri akan terasa indah dan menyenangkan dengan penampilan yang maksimal.